PDA

Zobacz pełną wersję : Dom w Mirabelkach - moje wnętrza, wizualizacje i inspiracje



Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 [64] 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126

zizi1978
11-06-2013, 09:42
Ida i Venus garatulacje:yes: Aneta szacun za te ćwiczenia:)

ida2
11-06-2013, 09:46
Teraz daję radę ze wszystkim :wiggle:
Mam nadzieję, że i ja dam radę za jakiś czas :cool:

gajzo
11-06-2013, 09:47
Kobitki, ale mobilizujecie :D. Człowiek ma ochotę wskoczyć w adidaski i czym prędzej wykonać ćwiczenia :). Chyba się przyłączę. Muszę, bo jak nie to się uduszę. :)

aneta s
11-06-2013, 09:57
Venuska nie wiem co Ty na to ale Twój wątek jest najbardziej fit na Fm:lol2::lol2::lol2: pełna mobilizacja:D
Dziewczyny z ćwiczeniami jak ze wszystkim , nie od razu wszystko wychodzi, trzeba się wtrybić:yes: czyli co runda II dziś o 19?
Ida Ty chyba skalpel I cwiczysz? ja II ten wariant z krzesłem:lol2:

Venus no i jak, premia bedzie w związku z tą oceną?

ida2
11-06-2013, 10:04
Ida Ty chyba skalpel I cwiczysz? ja II ten wariant z krzesłem:lol2:

A to są 2? :lol2: Pewnie ten II jeszcze gorszy?

Venus_m
11-06-2013, 10:13
Anetka będzie :wiggle: na pewno będę mogła zamówić do domu coś ekstra :wiggle:

ze wstępnych obliczeń wychodzi, że zamówimy drzwi, ściankę tv i może szkło do kuchni - oczywiście zobaczymy jak się ułoży :wiggle:

Venus_m
11-06-2013, 10:14
Wątek fit podoba się mnie jak najbardziej, musimy się razem mobilizować ;) ja będę dziś napinać brzuch 2x bardziej żeby odrobić straty po wczorajszym :lol:

aneta s
11-06-2013, 10:19
Wątek fit podoba się mnie jak najbardziej, musimy się razem mobilizować ;) ja będę dziś napinać brzuch 2x bardziej żeby odrobić straty po wczorajszym :lol:
Dzisiaj to Ty pilnuj , żebyś oddychać mogła:lol2::lol2::lol2: to trochę jak w szkole rodzenia - oddech to podstawa:lol2::lol2::lol2:

No to widzę, że premia juz rozdysponowana, moze chociaż na odżywkę do rzęs zostanie:D

aneta s
11-06-2013, 10:19
A to są 2? :lol2: Pewnie ten II jeszcze gorszy?
Ida są II, ja jedynki nie znam bo od II zaczynałam:yes::D

ivy17
11-06-2013, 10:23
Anetka będzie :wiggle: na pewno będę mogła zamówić do domu coś ekstra :wiggle:

ze wstępnych obliczeń wychodzi, że zamówimy drzwi, ściankę tv i może szkło do kuchni - oczywiście zobaczymy jak się ułoży :wiggle:

woooow to dobrze zostałaś oceniona :hug::hug:

Venus_m
11-06-2013, 10:31
Ivy dobrze :yes: ale na drzwi mamy już uzbierane + projekty męża i powinno styknąć + może balustrada schodowa :cool: dobra, już i tak popłynęłam :lol2:

Nesska
11-06-2013, 10:38
Venus lanie Ci się należy :mad:
Ja ćwiczyłam niektóre robiłam tylko po jednej serii- nie dałam rady powtórzyć poza tym nie chciałam się na pierwszy raz za bardzo nadwerężać :D Jak się położyłam spać to czułam każdy jeden mięsień chyba faktycznie całe ciało pracowało, i najlepsze jest to że nie mam dzisiaj zakwasów a byłam pewna, że z łóżka nie wstanę :o

To co powtórka dzisiaj? Ja planowałam co drugi dzień ćwiczyć :confused:

I przypomniało mi się- wzięłam się za ćwiczenia po ok 23 jak już dziecko uśpiłam (przysnęło mi się z nią chwilkę :D)

ida2
11-06-2013, 10:41
Nesska ja dziś tam trochę czuję ;)
Venuska za I razem trudno się skupić na ćwiczeniach, oddechu i napięciem brzucha - ja z tym miałam wczoraj problem ;)


________________
Muszę jeszcze pomiary dokładne zrobić ;)

aneta s
11-06-2013, 10:47
Dziewczynki z każdym dniem będzie lepiej:yes::hug: grunt to zacząć:yes::D

Venus_m
11-06-2013, 10:49
też tak myślę :D :D :cool: chociaż nie powiem, dziś się wylaszczyłam i wyglądam dobrze :yes: także z pewnością nie mogę napisać, że się nie akceptuję :lol2:

Nesska
11-06-2013, 11:04
Jaka skromna :rolleyes:

duś
11-06-2013, 11:07
kurcze, a niech was... wstałam dziś o 7 i pojechałam na godzinkę nad morze pobiegać. przecież ja nienawidzę biegać. i zadzwoniłam do trenera znów - jutro gramy. w sobotę mam kickboxing.

Magda_lena85
11-06-2013, 11:10
Venus po co na dom nagrodę - wydaj na siebie:P ujędrnianie i inne i będziesz jak ta lala we wrześniu:)

ja to swoje nagrody, premie, dodatki na siebie wydaję :) dom to nie wszystko:P

ida2
11-06-2013, 11:10
kurcze, a niech was... wstałam dziś o 7 i pojechałam na godzinkę nad morze pobiegać. przecież ja nienawidzę biegać. i zadzwoniłam do trenera znów - jutro gramy. w sobotę mam kickboxing.
:rotfl::rotfl:

ivy17
11-06-2013, 11:13
też tak myślę :D :D :cool: chociaż nie powiem, dziś się wylaszczyłam i wyglądam dobrze :yes: także z pewnością nie mogę napisać, że się nie akceptuję :lol2:

ja za to dzisiaj wyglądam :sick::sick:dobrze ze nie mam spotkań i nikt do mnie nie przychodzi :rolleyes: dzisiaj nie jest mój dzień :no:

Nesska
11-06-2013, 11:14
Magda z tego co czytam to Ty większość wydajesz na siebie :lol2:

Magda_lena85
11-06-2013, 11:21
Magda z tego co czytam to Ty większość wydajesz na siebie :lol2:

no w końcu kobietą jestem:D

wizja pracy i kupowała/ładowania w dom przede wszystkim to nie dla mnie:)

Nesska
11-06-2013, 11:22
Ejjj właśnie zauważyłam że ja już ELITA jestem ;););)

reni1980
11-06-2013, 11:33
Magda z tego co czytam to Ty większość wydajesz na siebie :lol2:

dokładnie:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

helloł laski,
widzę że mobilizacja była, ja za to wczoraj nic nie robiłam a byłam zmęczona za 10, mąż zrobił obiad i powiesił pranie a ja nic:D:D:D:D:D

Magda_lena85
11-06-2013, 11:36
no ale Reni z tego co pamietam czytając Twój wątek - to Ty też jesteś "konsument" wzorcowy jak ja:P
już nie będę po nickach wymieniała kto jeszcze:)

Nesska
11-06-2013, 11:37
Ale masz dobrego męża :D mój gotuje ale żeby pranie rozwiesił :o

Nesska
11-06-2013, 11:38
Magda ja jakbym mogła to też bym wszystko przewalała na siebie albo na dziecko :yes: ale, że teraz jestem na wychowawczym i nie mam swojej kasy tylko zawsze muszę od m brać to już nie jest tak łatwo :(

ida2
11-06-2013, 11:39
Ale masz dobrego męża :D mój gotuje ale żeby pranie rozwiesił :o
mój i ugotuje i rozsiedzi jak Musi, ale muszę później na nim poprawiać, bo jak wyciągnie z pralki tak powiesi i ubrania później... :sick:

Magda_lena85
11-06-2013, 11:41
Nesska dlatego ja poszłam jak najszybciej do roboty - ale warunek był jeden na siebie i na nianię robię:cool:


mój ugotuje też,,,ale prania to lepiej niech nie wiesza:)

reni1980
11-06-2013, 11:41
no ale Reni z tego co pamietam czytając Twój wątek - to Ty też jesteś "konsument" wzorcowy jak ja:P
już nie będę po nickach wymieniała kto jeszcze:)

Magda ja??????????????????????
bardziej oszczędnej ode mnie nie ma:rolleyes:

Neska nie narzekam ale zaś rzadko mu się zdarza powiesić pranie

ida2
11-06-2013, 11:42
Tosia może za drugim podejściem będzie lepiej :yes:
CO tam u Was? Aż tak źle?


Magda ja??????????????????????
bardziej oszczędnej ode mnie nie ma:rolleyes:


ja Jestem :P

reni1980
11-06-2013, 11:47
Ida nie wierzę:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

illusjon
11-06-2013, 11:52
Venuska,

Twój wątek jest jak wyrzut sumienia, bo miałam się wziąć za siebie od 1 maja, a tu już 11 czerwca... ;)

Ilona Agata
11-06-2013, 11:52
Nesska ja dziś tam trochę czuję ;)
Venuska za I razem trudno się skupić na ćwiczeniach, oddechu i napięciem brzucha - ja z tym miałam wczoraj problem ;)

Z tym brzuchem też mam problem :lol2:. Ona każe napinać mięśnie, a ja mam tam wieczorami jakiś zwis (rano na głodniaka jest niewielka oponka, która w ciągu dnia się powiększa :lol2:), spod którego żadnych mięśni nie czuję :lol2:.

A ja się pochwalę, że mój mąż nie tylko wiesza pranie, ale i robi :D. To nic, że pierze ciemne w proszku do białego, a beżowe miesza z czerwonym - podejrzewam, że ma jakiś problem z rozróżnianiem kolorów, ale nie wnikam, bo jeszcze się zniechęci i ja będę musiała prać :lol2:.

ida2
11-06-2013, 11:55
Ida nie wierzę:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:
no co TY ;)

Ostanio kupiłam w sklepie ten plecak (http://allegro.pl/hm-plecak-przedszkole-wycieczka-34-28-49-90-i3306882462.html (http://forum.muratordom.pl/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fallegro.pl%2Fhm-plecak-przedszkole-wycieczka-34-28-49-90-i3306882462.html)) dla Starszego za 5 zeta :D a cena wyjściowa była 49,90 :rolleyes:

Apropos prania, M. nie może za nic zrozumieć, dlaczego ja spodnie dzieci wieszam na 4 klamerkach :lol2::lol2::lol2::lol2:

Nesska
11-06-2013, 11:57
Mój pralki i zmywarki nie umie nastawić :no: ale za to pysznie gotuje (chociaż kuchnia po jego gotowaniu wygląda jakby tornado przez nią przeszło i oczywiście ja to muszę sprzątać)

ida2
11-06-2013, 12:00
Tosia oj, to współczuję Bardzo :hug: :hug:
Illusjon musisz dołączyć i codziennie się nam spowiadać, zobaczysz jaka mobilizacja! :lol2:

reni1980
11-06-2013, 12:03
Ida ja 4 klamerek tez nie kumam:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2: aczkolwiek ja nigdy ich nie uzywam

Magda_lena85
11-06-2013, 12:03
Magda ja??????????????????????
bardziej oszczędnej ode mnie nie ma:rolleyes:

jasne Reni:) to tak jak ja - możemy razem się na wyprz do Zary wybrać 21 :) ale benettona też lubię:wiggle:

Ilona Agata
11-06-2013, 12:03
Mój pralki i zmywarki nie umie nastawić :no: ale za to pysznie gotuje (chociaż kuchnia po jego gotowaniu wygląda jakby tornado przez nią przeszło i oczywiście ja to muszę sprzątać)

Dlatego to ja wolę gotować, zawsze mam wtedy mniej roboty niż jak mąż gotuje :lol2:.

reni1980
11-06-2013, 12:08
jasne Reni:) to tak jak ja - możemy razem się na wyprz do Zary wybrać 21 :) ale benettona też lubię:wiggle:

mówisz???:D

ida2
11-06-2013, 12:08
Reni my mieszkamy w bloku, to muszę dobrze przymocować ;) A Tobie nic nie spada, jak nie używasz?
Magda Wyprz 21 się zaczynają? A nas nie będzie :(

Magda_lena85
11-06-2013, 12:12
w HM za tydz pon-wtorek:) w Z. 21:)

illusjon
11-06-2013, 12:12
Illusjon musisz dołączyć i codziennie się nam spowiadać, zobaczysz jaka mobilizacja! :lol2:

Ida,

To powiedz, co robicie, bo ostatnio trochę FM zaniedbałam, a Venuski wątek nadrobić to jakaś porażka jest, więc oczywiście niedoinformowana jestem... :(

Magda_lena85
11-06-2013, 12:13
mam rozpiskę kiedy co:)
RE od soboty:)

chociaż w tym roku wiem co i jak wygląda i jakie rozmiary i z neta będę zamawiała:D

Venus_m
11-06-2013, 12:15
Dziewczynki zbiorczo :hug:

a dla mnie na tą chwilę dom jest najważniejszy, nie cierpię prowizorki :bash: chcę wszystko jak najszybciej kończyć, a jeszcze przecież na zewnątrz do zrobienia jest od groma :mad: na siebie wydaję, jeżeli uznam że jest taka potrzeba, aktualnie wzięłam na cel męża bo przejrzałam jego t-shirty i mi wstyd że od dawna nic jemu nie kupiliśmy

ida2
11-06-2013, 12:15
Magda dobrze wiedzieć :) Podeśłij tą rozpiskę :D
Illu ogólnie CHodakowska :) większość ze Skalpelem zaczyna ;)
ps. my dopiero zaczynamy, od wczoraj znaczy się :D

illusjon
11-06-2013, 12:17
ze Skalpelem :o Brzmi nieźle :rolleyes:

Nesska
11-06-2013, 12:20
Magda widzę, że ty przygotowana jesteś :D podeślij przyda się :D

Nesska
11-06-2013, 12:24
Ida dzisiaj też ćwiczysz??? Codziennie będziemy ćwiczyć czy jak???

ida2
11-06-2013, 12:28
Nesska póki mogę/ mam czas chciałabym codziennie ;) Trochę jednak brzuch czuję po wczorajszym, nie wiem czy dziś dam radę ze skalpelem ;) Może zrobię z 2-3 6Minutówki....? :rolleyes:

Venus_m
11-06-2013, 12:37
Skalpel!!!!! :p

ida2
11-06-2013, 12:40
Skalpel!!!!! :p
Najpierw zrób a później pogadamy :p :lol2:

Tak się zastanawiam czy na początek go co 2 dzień nie robić...? :rolleyes:

Venus nawet jabyś zjadła 5 kebabów, to za S. masz się wziąść! :mad:

aneta s
11-06-2013, 12:47
Dziewczyny ja proponuję , żeby kazda cwiczyła tak często jak ma ochotę i mozliwości, ja staram się codziennie o 19 chociaż skalpel, a kolejnego dnia bedziemy sie spowiadac i mobilizować, tym niezdyscyplinowanym ewentualnie dawać wirtualne klapsy:D
Dziewczyny myslę, że ja z Was jestem najbardziej oszczędna! nie uwierzycie ale ja odkąd mieszkam w Pl nic nowego sobie nie kupiłam, jakiś wewnętrzny opór mam do zakupów skoro nie zarabiam:(

Magda_lena85
11-06-2013, 12:50
Venus nawet jabyś zjadła 5 kebabów, to za S. masz się wziąść! :mad:
za seks? :lol2:

Venus_m
11-06-2013, 12:50
ja też myślę, że skalpel co 2-gi dzień. Obczajcie 5x6 minut Brazylijskie pośladki :o matko jak to zrobić?!

ida2
11-06-2013, 12:55
za seks? :lol2:
ta o jednym tylko myśli :rotfl:

Anetko ale Ty masz TAK ślicznie dom urządzony, że chyba niewiele musisz kupować :rolleyes:
Ja samej sobie też Nie kupuję za wiele!
Tym bardziej, że przez ostanie pół roku z małym w domu i tylko w dżinsach i adidasach latam :D

Nesska
11-06-2013, 12:58
ja też myślę, że skalpel co 2-gi dzień. Obczajcie 5x6 minut Brazylijskie pośladki :o matko jak to zrobić?!
Ten filmik z pornosem mi się skojarzył zwłaszcza w jednym momencie :p

Nie mogę się napatrzeć z jaką ona łatwością i lekkością ćwiczy :o

Venus_m
11-06-2013, 13:01
Nesska :rotfl: nie znam takiego :D

Nesska
11-06-2013, 13:07
Czego nie znasz? Pornosa? Ja też nie ale takie było moje pierwsze skojarzenie :p Jeszcze te zbliżenia :lol2:

zizi1978
11-06-2013, 13:16
dziewczyny ja jeszcze taki zestaw proponuję, wklejałam kilka stron temu:
http://www.youtube.com/watch?v=DbjMVBeBBdQ (http://forum.muratordom.pl/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F watch%3Fv%3DDbjMVBeBBdQ)
https://www.youtube.com/watch?v=lSN0RTGzHmM (http://forum.muratordom.pl/redirector.php?url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2 Fwatch%3Fv%3DlSN0RTGzHmM)
po tym pierwszym lało się ze mnie jak ze świni:sick:

majchrowskadorota
11-06-2013, 13:20
Dziewczyny!!! Oświećcie mnie bo nie mogę znależć Ewy chodakowskiej-pogromcy cellulitu. Jak wpisuje w youtube to wyskakuje mi różne ćwiczenia a nie to konkretne. Wiem ze to ćwiczy karolek ale chyba wybyla na urlop bo nie odpowiada. Podajcie linka plisssssssss

Venus_m
11-06-2013, 13:24
Dorota wpisz: chodakowska skalpel

Nesska
11-06-2013, 13:49
Jejuuu co tu dzisiaj tak cicho???? Usnę zaraz ta pogoda jest do bani :bash:

zizi1978
11-06-2013, 13:55
u mnie na razie pogoda oki:) jak na razie nic nie pada i świeci słońce:yes:

Venus_m
11-06-2013, 13:57
ja słucham aerobic / workout music :stereo: dziś to już na pewno :yes:

Nesska
11-06-2013, 14:00
Ja oglądam turbo spalanie :p

Venus_m
11-06-2013, 14:01
mnie wystraszyło turbo spalanie, killer aż tak nie :no:

Nesska
11-06-2013, 14:03
Killera jeszcze nie widziałam...

ida2
11-06-2013, 14:07
Venuska tego posłuchaj http://www.youtube.com/watch?v=dO8PA7ZnHf0
:rotfl::rotfl:

Venus_m
11-06-2013, 14:13
no przecie znam :P :P

aneta s
11-06-2013, 14:15
Tosia o matko, współczuję Wam :hug:

Nesska
11-06-2013, 14:20
To co ida venus dzisiaj w takich kostiumach ćwiczymy jak na tym teledysku??? Mężowie się ucieszą :rolleyes:

Venus_m
11-06-2013, 14:25
nie, nie ja dziś skalpelos :yes:

Nesska
11-06-2013, 14:27
Venus o strój mi chodzi :cool:

Venus_m
11-06-2013, 14:33
nie mam takiego :lol2: ale oczywiście klapek kubota będzie :yes: zobaczycie filmik nagram :P :P

Nesska
11-06-2013, 14:35
Trzymam cię za słowo ;) Jutro czekam na film :p A do tych klapek skarpetki białe załóż takie długie, do łydek ;);)

aneta s
11-06-2013, 14:36
Venus no to teraz nie wymigasz się, jutro film ogladamy!

Venus_m
11-06-2013, 14:45
ale jaha :D

Admetka wam powinna mój i Hazelki filmik puścić z aerobiku na zlocie :cool: tylko ten byl w szpilkach :lol2:

aneta s
11-06-2013, 14:48
ja chętnie oba zobaczę:wiggle:

duś
11-06-2013, 14:51
nie wiem czemu, ale mam jane fondę przed oczami :lol2:

Venus_m
11-06-2013, 15:22
rozumiem, że jak młódką była :P:P:P:P:P

aneta s
11-06-2013, 15:24
nie wiem czemu, ale mam jane fondę przed oczami :lol2:
właśnie, właśnie - teraz czy tą z lat świetności ;)

duś
11-06-2013, 15:30
młoda... stara...
ważne, że w skarpetkach do kolan!
195163

illusjon
11-06-2013, 15:38
Coś w tym jest 195166

195167

Fra
11-06-2013, 17:01
Tosia- wspolczuję:hug:mam nadzieje, że wszystko najgorsze za Wami ,szybciutko to ogarniecie i śladu nie będzie:)

Venuska - Hej.. miłego popoludnia:)

ida2
11-06-2013, 17:44
To co ida venus dzisiaj w takich kostiumach ćwiczymy jak na tym teledysku??? Mężowie się ucieszą :rolleyes:

e tam kostiumy, lepiej sie skupić na tym, że po ćwiczeniach będziemy mieć taką figurę jak te panie :lol2::lol2::lol2:

aneta s
11-06-2013, 19:10
no i jak Dziewczynki??? ja właśnie zaczynam skalpel II i mam nadzieję, że na shok trening starczy siły:D

Fra
11-06-2013, 19:58
Fra :hug:
To Wy sobie poćwiczcie, a ja sobie zjem zapiekanki :D

:lol2: a ja makaronik z serkiem pleśniowym:p

dziewczyny a serio to życze wytrwalości- osobiście bardzo lubię ćwiczyć , tylko ciężko mi się zebrać:P więc muszę mieć kata nad sobą a w zaciszu domowym .. to :no: no way..

Ilona Agata
11-06-2013, 20:03
no i jak Dziewczynki??? ja właśnie zaczynam skalpel II i mam nadzieję, że na shok trening starczy siły:D

Ja byłam pobiegać :wiggle:. Później brzuszki, jak młodzież znajdzie się w swoim łóżku.
Miłych ćwiczeń wszystkim :bye:.

Venus_m
11-06-2013, 20:22
Dziewczyny nieżyję! :o

Oczywiście przespałam godzinę 19, już miałam chytry plan wam napisać że ćwiczyłam a wcale tak nie było ale się zmobilizowałam, bo przecież to nie przedszkole :no:

jestem po 20 min skalpela, boli mnie wszystko, najgorsze ćwiczenia w tym pół przysiadzie, najbardziej lubię te ze wspinaniem się na palce :yes: leje się ze mnie :jawdrop: mam nadzieję, że jutro będzie lepiej :rolleyes:

zizi1978
11-06-2013, 20:22
ja dziś się męczyłam, ale na zabiegu epilacji:P

ida2
11-06-2013, 20:25
Venuska BRAWA za mobilizacje!!! :wiggle: Jutro CIę będzie wszystko dopiero boleć :D
JA jeszcze przed... .

Venus_m
11-06-2013, 20:26
Ida ale o ja pierdańczę, teraz to już się będę mobilizować skoro widzę że mam kondycję niemowlęcia :o

aneta s
11-06-2013, 20:27
Justyś tak trzymać:hug: z każdym dniem będzie lepiej:) ja też dałam rady skalpel plus shok, ide dzieci kapać :wiggle:

Venus_m
11-06-2013, 20:29
Anetka gratuluję :hug: a jakie masz postępy? ile już ćwiczysz i czy coś ubyło? :cool: oprócz słodkich :lol2:

aneta s
11-06-2013, 20:36
ja zaczęłam w marcu ale w fitness klubie do tej pory mam 6 kilo na minusie ja spektakularnych efektów nie widzę ale znajomi dookoła tak, no i ciuchy lużne się zrobiły i brzuch jak wciągnę to mam już taki o jakim marzę :lol2: nie wyglądam w każdym razie jak w III ciąży!

Nesska
11-06-2013, 23:21
Ja już po....ale dzisiaj było trudniej niż wczoraj :o
:bye:

duś
12-06-2013, 00:14
jak zaczynasz ćwiczyć, to spadek wagi wcale nie będzie spektakularny - mięśnie zaczynają się budować, a one są cięższe niż tkanka tłuszczowa (na szczęście nie zajmują aż tyle miejsca! :D). niestety dlatego sama siłownia czy sam fitness (bez diety) zazwyczaj nie dają spektakularnego ubytku na wadze (w moim najgorszym okresie przytycia mimo katowania się na siłce spiningami i różnymi alfabetami (tcb...) nie udało mi się więcej jak 2,5 kg stracić i stop, ni hu hu dalej. a przecież nie zaczęłam się nagle opieprzać). natomiast ćwiczenia sylwetkę i kondycję poprawiają nawet wówczas, gdy żadne dietowanie nie jest stosowane :) ciało nabiera sprężystości i ładnego kształtu. (efekty o które mi chodziło osiągnęłam dopiero po diecie, ale już po kilku treningach ciuchy były swobodniejsze :))

poza tym niestety waga nie odzwierciedla w pełni kondycji naszego ciała. wcale nie jest wyznacznikiem chudości czy grubości.
jak będziecie miały możliwość stanąć na takiej profesjonalnej wadze fitnessowej, to koniecznie wypróbujcie - to pioruństwo wam powie, ile % masy ciała to mięśnie, ile to woda, ile ważą kości, jaki jest wskaźnik otłuszczenia organów wewnętrznych, określi wiek metaboliczny... (czasem są w siłowniach, u dietetyków, w aptekach, rzadko u lekarzy ale czasem można trafić)(można je kupić, ale niestety porządny sprzęt to wydatek rzędu kilku tyśków, są wersje "domowe" za kilka stówek, ale ponoć z wiarygodnością pomiarów - mocno kiepsko).

Venus_m
12-06-2013, 07:59
helloł ;)

ja na razie boję się na takiej wadze stanąć bo chyba z 60% miałabym tłuszczku, 30% wody i 10% kości :lol2:

czuję udaaaaaaa dziś :cool:

Ilona Agata
12-06-2013, 08:18
Ja kiedyś wlazłam na takie cuś, okazało się, że mam dużo wody i wcale nie mało tłuszczu :no:, a ważyłam wtedy jakieś 45 kilo :lol2:, więc zupełnie zgłupiałam, o co chodzi :wtf:. Lepiej trzymać się od tego z daleka :lol2: :yes:.

GUMISIOWA
12-06-2013, 08:59
Dzien dobry szanownej szefowej!!!!!!!:hug:

Venus_m
12-06-2013, 09:03
Witam GUMISIE!!! :hug: co tam? :D

julcia1979
12-06-2013, 09:09
Dzień Dobry

Podczytuję forum od jakiegoś czasu i chciałabym zapytać Panią Gospodynię VENUS o zdjęcia karniszów, które jakiś czas temu wrzucałaś. Venusko wielka prośba o zdjęcie i podpowiedz skąd one są :)

Dziewczyny mam wielką prośbę, mam w salonie tapetę Luksor z LM w wersji http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.leroymerlin.pl/files/media/image/828/1213828/product/tapeta-luksor,main.jpg&imgrefurl=http://www.leroymerlin.pl/dekoracja-scian-i-sufitow/tapety-bordiury-okleiny/tapety/tapeta-luksor,p59735,l869.html&h=1000&w=1000&sz=113&tbnid=C4hOdeO21BdzXM:&tbnh=87&tbnw=87&prev=/search%3Fq%3Dtapeta%2Bluksor%26tbm%3Disch%26tbo%3D u&zoom=1&q=tapeta+luksor&usg=__Hk3cXXGrPx89fOoffOczofhxvBE=&docid=L8XshKtBDCRlJM&sa=X&ei=wh24UcC3HMLctAaC04CIBg&ved=0CCwQ9QEwAA&dur=1977 i teraz pytanie jakiego koloru dobrać karnisze? Pytanie jeszcze jedno czy karnisze i kinkiety muszą być z tego samego koloru "żelastwa"? Będę wdzęczna za sugestie :)

Venusko jakis czas temu pisałam do Ciebie na skrzynkę e-mail, tak dla jansości to ja Ula :yes:

Pozdrawiam serdecznie i zyczę miłego dnia Wam wszystkim:smile:

Venus_m
12-06-2013, 09:41
Hej Ula ;) Tapeta luksor tak mi się właśnie kojarzyła z Tobą :yes: fajnie że się ujawniłaś :hug:

żelastwo absolutnie nie musi być takie samo :no: ja mam karnisze z firmy karnix.pl, model Aspen, zakończenie Bella :yes:

Magda_lena85
12-06-2013, 09:42
Hej Laskony:P

ja tylko dodam, że do tej tapety nie dawałabym na pewno złota... raczej tytan a w sumie glamour wyglądałby czarny błyszczący :)

Nesska
12-06-2013, 09:50
Helloł :bye:

Mnie dzisiaj bolą mięśnie brzucha :p zobaczymy co jutro będzie

ida2
12-06-2013, 10:02
Venuska, Nesska uda czuję (coś źle robiłam bo prawe bardziej) i brzuch też! Wczoraj podczas ćwiczeń to dopiero czułam każdy jego mięsień dokładnie :o
Tak wogóle to mnie M. wieczorem zawalił papierkową robotą, siedziałam do 22.30 :bash:Normalnie to bym zaraz Po poszłam spać i ostatnią rzeczą o której bym pomyślała byłyby ćwiczenia :D ALe przez Was czy dzięki Wam się zmobilizowałam, zrobiłam niepełne 3x6M :) Niepełne bo przy intensywniejszych ćwiczeniach musiałam odpuścić ze względu na bolący brzuch właśnie ;)

Nesska
12-06-2013, 10:06
Ja robiłam skalpela ;)

julcia1979
12-06-2013, 10:11
Venus dziękuję za miłe przyjęcie.

Dziękuję za podpowiedzi, na złoto nie stawiałam :yes:

Dziewczyny GRATULACJĘ postepów.

Jeszcze w sprawie karniszy, napiszcie mi czy mając na uwadze same firany z woalu np. jest sens kupować kanisz podwójny czyli na załsony i firany a przyszłość jakby coś się odwidziało?:D

Oglądam właśnie karnisze na stronce którą mi podałaś Venus i teraz kolory: antracyt?Inox. Dziewczyny prośba o sugestię bo chcę mieć ten temat z górki :)

Nesska
12-06-2013, 10:21
Julcia ja bym wzięła podwójny właśnie na wypadek gdyby Ci się odwidziało :)

Venus_m
12-06-2013, 10:23
Ula jeżeli z czasem lubisz zmiany to weź podwójny. Ja mam Inox i on wygląda dokładnie jak mój kinkiet czyli taki niklowy :yes:

Venus_m
12-06-2013, 10:24
Dzisiaj też ćwiczę :stereo: mam nadzieję, że zrobię z 30 min a nie 20 :lol2: koleżanka mi powiedziała, że właśnie odpuściłam w momencie leżenia kiedy się odpoczywa a ja już uznałam że koniec ze mną.

Fionka oczywiście ze mną ćwiczyła, położyła się w salonie na posłaniu i unosiła łapki do góry obracając się przy tym :lol2: Prinsio z kolei cały czas był uczajony do ucieczki bo bał się jak podnosiłam ręce :lol2:

julcia1979
12-06-2013, 10:28
Też tak myślę i jeszcze jedna prosba jaka średnica? Matko kochana tego jest tyle ze do 16 bedę wertować ta stronę zamiast pracować :cool:
i jeszcze szukam zakończen ale chyba mi na oczy padło :yes:

Venus_m
12-06-2013, 10:31
Ula ja mam średnice 19 mm :yes:

Nesska
12-06-2013, 10:34
Ja muszę ćwiczyć jak dziecko uśpię bo ona mi nie da! Złości się i krzyczy na mnie żebym przestała :o

Venus a opanowałaś oddychanie? Ja nie mogę tyle rzeczy na raz- ręce nogi i jeszcze o oddychaniu pamiętać :lol2: i z równowagą mam problemy

Magda_lena85
12-06-2013, 10:45
a co mąż robił jak ćwiczyłaś?
bo mój siedzi zazwyczaj na kanapie i je :lol2:

Venus_m
12-06-2013, 10:46
Magda :lol2:

Mój był na górze ale schodził się ze mnie śmiać :lol2:

Nesska to niedobre masz dziecko :eek: ciężko powiedzieć czy ja cokolwiek wczoraj opanowałam :lol2:

Nesska
12-06-2013, 10:51
A mój kazał mi ćwiczyć nago :lol2: ale się nie dałam :D

Magda_lena85
12-06-2013, 10:52
Venus masz lustrzankę? jak tak to jaki obiektyw?

Venus_m
12-06-2013, 10:56
Magda eee....nie wiem, męża muszę spytać :P :P ja to mam jakiś mega oldskól :D

ida2
12-06-2013, 11:05
Nesska ja mam problem i z równowagą i z oddychaniem, aaa z czym ja nie mam...?! :lol2:
Venuska mój kot ćwiczeń nie ułatwia, chyba myśli, że pobawić się można bo mnie za włosy łapał :D

Venus_m
12-06-2013, 11:09
moje posłuszne :yes:

Magda_lena85
12-06-2013, 11:22
aa okej - bo szukam od roku szukam i już tyle testowałam i ciągle coś nie tak a zmieniam obiektyw :) <stąd nie mam gallery>

Nesska
12-06-2013, 11:28
Venus mam coś dla twoich dzieciów :D
https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-g.ak/hphotos-ak-prn1/947068_305648156236238_1149578618_n.jpg

zizi1978
12-06-2013, 11:29
hejka:bye: czytam, że tu same ćwiczące damesy dziś się zebrały:D

zizi1978
12-06-2013, 11:31
zazdraszczam mobilizacji dziewczyny:)

Nesska
12-06-2013, 11:37
a chodakowska wydała płytę z muzyką do ćwiczeń tutaj (http://www.empik.com/zmien-swoje-zycie-z-ewa-chodakowska-various-artists,p1075562224,muzyka-p)

Venus_m
12-06-2013, 11:39
Nesska ten drapak oprócz budek do schowania się nie spełnia swojej funkcji :no: piniendze wyrzucone w błoto

Nesska
12-06-2013, 11:40
A na tym to ja się nie znam nigdy kota nie miałam :D ale plac zabaw fajny ;)

Venus_m
12-06-2013, 11:44
Jutro robimy szybki kierunek za Częstochowę ;) oglądać drzwi :yes: i ewentualnie zamówić.

Nesska
12-06-2013, 11:49
Jakie drzwi będziesz oglądać?????? To nie zamówiłaś jeszcze???

zizi1978
12-06-2013, 11:52
Jakie drzwi będziesz oglądać?????? To nie zamówiłaś jeszcze???

no właśnie, nie zamówiłaś jeszcze?

Magda_lena85
12-06-2013, 12:13
nie wierzę, w drzwi w 2013 roku:lol2:

Venus_m
12-06-2013, 12:14
Dziewczyny tak się złożyło, że musiałam zmienić wykonawcę :rolleyes:

yokasta
12-06-2013, 12:23
Justynka, to nie Hazelka miała robić drzwi do Twoich komnat? :)

majchrowskadorota
12-06-2013, 12:36
Venuska a chodakowska sklapel to to samo co pogromcva cellulitu? bo z tego co pisala karolek to wydawalo mi się ze ona ma inny rodzaj cwiczen chodakowskiej ktorego nie moge znalezc a ze to nie jest skalpel?

Venus_m
12-06-2013, 12:36
komnat :) :lol2: wszystko się zgadza

Venus_m
12-06-2013, 12:37
Dorota nie wiem, ja znam jedną Chodakowską, myślę że pogromca celulitu to tak pieszczotliwie ;)

ida2
12-06-2013, 12:42
Dorota wydaje mi się że Karolka też skalpel robiła, albo te ćwiczenia 30min. z płytki może? A one w większości ułożone sa z tych 6Minutówek ;)
Venuska a pomiary swoje robiła?

Venus_m
12-06-2013, 12:44
robiła i prawie z mężem się pokłóciła :mad: bo on mi tłumaczył, że pomiar powinnam w biustonoszu robić :lol2: no i mówię że się nie zna a ten swoje w końcu kazałam iść mu na górę i mnie nie denerwować :P :P

jak się w słodkich :lol: (pozdrawiam Anetka :lol: )zmierzyłam to nie ogarniałam :lol2:

ja mam 100/72/102 :lol:

ida2
12-06-2013, 12:52
Ty się tak z mężem nie kłóć,bo może i on ma racje :yes: Ja np prawie już po karmieniu dwójki, muszę zmierzyć w biust.bawełnianym ;) W przeciwnym razie trudno by było :lol2:

Venus_m
12-06-2013, 13:00
:rotfl:

ida2
12-06-2013, 13:03
To wcale nie jest śmieszne! :mad: :mad::p

Nesska
12-06-2013, 14:23
Venuska to Ty proporcje masz idealne :yes:

Venus_m
12-06-2013, 14:26
Proporcje może tak, ale sam wymiar już nie :cry:

Nesska
12-06-2013, 14:37
A ile masz wzrostu???

aneta s
12-06-2013, 14:41
heloł Dziewczynki:hug:
widzę , że humorki dopisują:bye: Justyś a ile Ty Masz wzrostu?
Ja jak cwiczę to Mąż się dzieciakami zajmuje - karmi, kąpie ( jak nie ćwiczyłam to też to robił) , ja potem tylko Marysię przejmowałam i układałam w łóżeczku, dzisiaj musze wcześniej zacząć bo moje chłopaki mieli wczoraj w garażu lekcję rowerową - duży Łukasz pokazywał Łukaszowi jr jak działają przerzutki w rowerze, finał taki, że Łukasz ojciec ma kciuka i paznokieć przecięte w połowie i to tak poważnie ...od wczoraj na jakis czas ja przejmuję rytuał kąpieli;)
No to jak, która sie pisze dzisiaj na ćwiczenia? Dziewczyny powiem Wam, że ja ćwiczę regularnie a mięśnie czuję każdego dnia, nie tak oczywiście jak na początku ale np chodząc po schodach czuję uda i jak wykonuję niektóre czynności to reszta też się odzywa;)

ida2
12-06-2013, 14:44
Anetka robię dzisiaj tagliatelle z tuńczykiem, przed podaniem razem wymieszać?

Ja dziś próbuję skalpel, o ile nie będę mieć zbyt bolesnych zakwasów ;)

Venus_m
12-06-2013, 14:50
ja spróbuję skalpel a jak nie dam rady to dam sobie spokój :lol2:

mam 168 :yes: także powinnam te wymiary w dół ściągnąć :P

Nesska
12-06-2013, 14:53
Jakie dam sobie spokój hę???? A gdzie ta silna wola??? :mad:

Nie mogę przestać tego (https://www.youtube.com/watch?v=RBumgq5yVrA) słuchać

Venus_m
12-06-2013, 14:57
Znam i lubię :D :D :yes:

uda mnie dziś bolą, więc nie wiem jak będzie :P najwyżej pomerdam rękami :lol2:

Daila
12-06-2013, 15:01
No to ja dołączę do Was, a raczej wczoraj już :D. Zrobiłam ten skalpel. Będę z Wami ćwiczyć tylko Mel B bo jakos ja wolę

Nesska
12-06-2013, 15:01
O Venusia czuję, że te twoja ćwiczenia skończą się tak szybko jak każda dieta która zaczynałaś :lol2:

Ida przenosimy się na inny wątek bo tu nie ma co liczyć na motywację :lol2::p

Idziemy do anety ;)

aneta s
12-06-2013, 15:02
Anetka robię dzisiaj tagliatelle z tuńczykiem, przed podaniem razem wymieszać?

Ja dziś próbuję skalpel, o ile nie będę mieć zbyt bolesnych zakwasów ;)
u mnie dziś to samo na obiad :lol2::lol2::lol2:
ja mieszam przed podaniem:yes:

aneta s
12-06-2013, 15:03
Nigdzie się nie przenosimy! nie żebym była niegościnna, oczywiście zapraszam do siebie ale Venuska przeciez nie odpuszcza:no: jak się będziemy wzajemnie motywować to na pewno będzie łatwiej przetrwać kryzysy :hug:

Venus_m
12-06-2013, 15:04
Nesska :mad:

ja jestem na diecie od marca więc nie wiem co masz mi do zarzucenia :P a że czasem pozwalam sobie na przyjemności nie znaczy że z niej rezygnuję, bo wagę mam albo w dół albo stoi w miejscu.

Nesska
12-06-2013, 15:05
Jaki kryzys po jednym dniu???? :lol2: Żartowałam oczywiście Venuski wątka nie zamierzam opuszczać :D Zadomowiłam się tu na dobre :yes:

Venus_m
12-06-2013, 15:06
NO ! :hug:

dobra ćwiczę dziś, tylko co z moimi udami :lol2:

Nesska
12-06-2013, 15:08
I o to chodzi ;) Mnie brzuch dzisiaj boli też się zastanawiam czy dam redę :confused:

Venus_m
12-06-2013, 15:14
koleżanka w pracy się ze mnie śmiała jak jej pokazałam z którym ćwiczeniem miałam problem :lol2:

aneta s
12-06-2013, 15:17
Jak to co z udami, Daj im popalić a jak naprawdę nie dasz rady, to dostanie im sie jutro:D
Dieta , jak ja nie lubie tego słowa...kojarzy mi się z samymi zakazami:lol2::lol2::lol2: ja tam jestem zdania, że trzeba jeśc wszystko na co ma sie ochotę ale z głową:yes::D
Nie wiem jak Wy ale ja od tygodnia zajadam się truskawkami z jogurtem naturalnym, matko mogłabym jeść tylko to:lol2:

Venus_m
12-06-2013, 15:20
a ja jogurt naturalny z otrębami :yes:

duś
12-06-2013, 15:23
ja mam 100/72/102 :lol:
jest zazdrość!

a przyszłam wam powiedzieć, że wymyśliłam dziś zajebisty obiad. białe risotto z pieczarkami, szparagami, cebulką, tymiankiem i pietruszką. (białe, bo dla zagęszczenia dodałam 2 łyżki serka almette; można śmietanę, ale dla mnie wychodzi za słodko). pieczarki i szparagi najpierw trochę poddusiłam, a potem oczywiście wymieszać, zostawić aby się przegryzło i doprawić do smaku. tak mi podeszło, że stary dziś obiadu nie dostanie :D

Venus_m
12-06-2013, 15:26
Duś nie mów mi o takich dobrych rzeczach :rolleyes: ja wczoraj mozarella z pesto i pomidorem

ZUZIA5
12-06-2013, 15:32
Dziewczyny ja sie jeszcze do cwiczen nie zmobilizowalam ogladalam dzisiaj ten skalpel 2 na youtubie chyba w tych 6min lepsze cwiczenia ale nie probowalam to nie wiem. Na razie codziennie "tańcze" z moimi córciami do Just Dance 4 na WII i powiem wam że lepsze niz aerobic a rekami i nogami tez trzeba sie namachac :yes::wiggle:

Venus_m
12-06-2013, 15:33
no pewnie Zuzia :yes: i sama przyjemność

ja podłączam lapa do tv w salonie i ćwiczę :cool:

duś
12-06-2013, 15:38
ależ to bardzo dietetyczny obiad! przepis wykopałam z moich niegdysiejszych dietowych jadłospisów ;) (dieta musiała być smaczna!)

aneta s
12-06-2013, 16:47
ależ to bardzo dietetyczny obiad! przepis wykopałam z moich niegdysiejszych dietowych jadłospisów ;) (dieta musiała być smaczna!)

tak Duś dobra dieta musi być smaczna;) no musiał Ci stary za skórę zajść skoro nawet obiadu nie będzie:cool:

aneta s
12-06-2013, 16:48
a ja jogurt naturalny z otrębami :yes:
ja nie lubię ale uwielbiam owsiankę, na mleku oczywiście;) więc to u nas dość częste kolacyjne danie;)

ida2
12-06-2013, 17:29
ja spróbuję skalpel a jak nie dam rady to dam sobie spokój :lol2:
my Ci nie damy odpuścić :mad: Masz tu z nami ćwiczyć i się męczyć! i Koniec Kropka PL (jak mówi mój synek ) :lol2:

Wiadomo, że pierwsze dni nie są łatwe, tym bardziej jak się wcześniej nie ćwiczyło (JA :D) i zakwasy dają się we znaki,
ale mam nadzieję że za 2-3 dni już będzie Lepiej! :yes:

Tosia zapewniam CIę, że jak dziś czy jutro poćwiczysz to Te mięśnie poczujesz dokładnie :D

koza79
12-06-2013, 17:46
To ja się przywitam pięknie. Przyplątałam się tu jakiś czas temu chyba od Oli U. i tak sobie podczytuję wątek jak mam chwilkę czasu. Niestety nadążyć za Wami nie ma szans ale dzięki gospodyni i Ja mam lustro w lustrzanej ramie. Własnie Pani Agnieszka mi je przywiozła i jest piękneeeee.
Oczywiście nie omieszkałam wspomnieć kto jej klientów nagania :D. Dzięki Venuska .

Venus_m
12-06-2013, 17:47
ja o 19.00 startuje :wiggle:

Venus_m
12-06-2013, 18:07
Koza przyjemność po mojej stronie - cieszę się że się podoba ! :)

aneta s
12-06-2013, 18:09
Justyś a ile kg Ci ubyło na Twojej diecie i kiedy zaczęłaś?

aneta s
12-06-2013, 18:09
Ja właśnie wskakuję w adidasy i zaraz zaczynam się pocić:wiggle:

Venus_m
12-06-2013, 18:54
a ja już po :wiggle: zaczęłam o 18, bo muszę odkurzyć i kotki wyczesać :yes:

dzisiaj poszło mi bardzo dobrze, wytrwałam do końca ale pod biustem się spociłam że ola boga :lol2: o dziwo uda podczas ćwiczeń nie bolały, tylko przyjemnie "ciągnęły" :yes:

Venus_m
12-06-2013, 18:56
Anetko mi zeszło w czasach świetności 6 kg, a teraz z przyjemnościami mam 5 kg na minusie :yes: :wiggle: zaczęłam jakoś w marcu jak waga wybiła mi straszną cyfrę i pod koniec kwietnia (czyli po 2 miesiącach) miałam - 6, a w sumie powinnam - 8 :lol:

Drop_Inn
12-06-2013, 18:59
Ja dostałam płytę ze skalpelem 2, więc dzisiaj czekam na brand new endorfiny :D

Szok trening po obejrzeniu zniechęcił mnie zamaszystością ruchów. Mam zdecydowanie za mało miejsca teraz na takie przemieszczanie się jak na płycie :(

Venus_m
12-06-2013, 19:11
przyszły dziś tkaniny na rolety i mechanizm na jedno okno :wiggle:

tylko co ja mam cholera zrobić z tą taśmą? :o muszę Andżeli spytać

admete
12-06-2013, 20:03
O rany Julek jakie tu treningi odchodzą :lol2:.
Mnie póki co ogród i latanie po chałpie daje tak w kość że nie wiem czy kiedykolwiek pomyślę o jakichś ćwiczeniach :o
Chociaż udom i brzuszkowi by się przydało :sick:

Justynko czekam z ciekawością na privka :popcorn:

Venus_m
12-06-2013, 20:16
Agnes i mam nadzieję, że przez następny miesiąc będą odchodzić :stereo: kto nas zmobilizuje jak nie my same? mnie dziś Nesska zmotywowała :lol2:

ida2
12-06-2013, 22:30
ZAliczyłam :rolleyes: Dziś już lepiej, nie było tak chaotycznie jak za pierwszym razem :D
Ale mam przykurcze :eek: W ćw. na plecach nie umiem wyprostwoać nóg :cry::cry:

Idę spać :sleep:

Venus_m
13-06-2013, 09:00
ja w ćwiczeniach na brzuchu nie umiem unieść miednicy, podnoszę nogi do kolan :lol2:

ale też już nie było takiego chaosu, bardziej panowałam nad oddechem, natomiast dziś tak mnie bolą nogi że o dla boga!! :D :D :lol2: dziś chyba z Mel B coś dziabnę :stereo:

Moja koleżanka (informujemy się codziennie wieczorem o postępach) napisała że zrobiła wczoraj 3x6 min i zdecydowanie woli skalpel bo jest lżejszy :lol:

zizi1978
13-06-2013, 09:03
heloł:) a co to tak cicho? Dziewczyny trzymam za Was kciuki i za Wasze akrobacje:yes:

ida2
13-06-2013, 09:04
Moja koleżanka (informujemy się codziennie wieczorem o postępach) napisała że zrobiła wczoraj 3x6 min i zdecydowanie woli skalpel bo jest lżejszy :lol:
Dokładnie do takiego samego wniosku doszłam wczoraj!!!! :o
Bałam się na 2 dzień robić skalpela bo myślałam, że za ciężko będzie, spróbowałam 3x6M z trudem, a wczoraj przy S. te ćwiczenia już się takie trudne, nawet w przysiadzie nie wydawały :lol2:
Bo na brzuchu i plecach dalej ciężko ;)

Venus_m
13-06-2013, 09:21
przysiad to dla mnie też już pestka :yes: gorzej te leżące na brzuchu, bo na plecach luzik. Tylko nie ogarniam brzuszka i przyciągania nogi :lol2: półkule mózgu nie pracują jak czeba :lol2:

Ilona Agata
13-06-2013, 09:45
Dziewczynki, super, że tak Was wciągnęło i głupio mi się teraz odzywać, bo to co napiszę, będzie z lekka demotywujące :(.
Nie ma potrzeby ćwiczyć codziennie, zwłaszcza z tym samym programem, tym bardziej, że macie zakwasy :yes:. Jeśli chcecie ćwiczyć codziennie, to najlepiej kombinować: jeden dzień ręce i brzuch, drugi dzień pośladki i nogi :yes: i tak na przemian. Trening ogólnorozwojowy ("Skalpel" jest na wszystkie partie ciała, w dodatku Chodakowska ćwiczy dosyć intensywnie) spokojnie można wykonywać co drugi dzień i efekt powinien być nawet lepszy niż codzienne maltretowanie tych samych mięśni, bo one potrzebują czasu na regenerację, żeby mogły się budować :yes:.
Namieszałam :stirthepot: i znikam :lol2:.

aneta s
13-06-2013, 10:27
Ilonko może i tak....chociaż jej niektóre treningi są tak skonstruowane aby całe ciało pracowało. Ja widziałam kilkanaście mega metamorfoz na jej stronie, dziewczyny ćwiczyły codziennie te same programy, efekt jest super!

mariomili
13-06-2013, 10:32
Cześć sportsmenki :lol2: Pokazywać brzuszki :D
Ja ogólnie lubię ćwiczyć, biegac,pozostało mi tak po szkole, często jeździłam na zawody, po szkole miałam dodatkowe treningi i chodziłam jeszcze na siłownię :yes: Żeby nie bylo to ćwicze z Wami, no może wczoraj wlaczylam Ewę a sama naleśniki robiłam :lol2: I słyszę w oddali jak Ewa krzyczy " super ", " dobrze":rotfl:

Magda_lena85
13-06-2013, 10:36
Hej Laseczki:)


Cześć sportsmenki :lol2: Pokazywać brzuszki :D
Ja ogólnie lubię ćwiczyć, biegac,pozostało mi tak po szkole, często jeździłam na zawody, po szkole miałam dodatkowe treningi i chodziłam jeszcze na siłownię :yes: Żeby nie bylo to ćwicze z Wami, no może wczoraj wlaczylam Ewę a sama naleśniki robiłam :lol2: I słyszę w oddali jak Ewa krzyczy " super ", " dobrze":rotfl:

hahahahhahahah ale Agentka:)

pobiłaś wszystkich! :) heheh

Daila
13-06-2013, 10:41
To ja zrobiłam to http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
http://www.youtube.com/watch?v=9MjlZkYWgZY
http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg
i jeszcze ok. 250 brzuszków
na razie jest ok choć coś tam czuję uda :rolleyes:

ida2
13-06-2013, 10:42
Cześć sportsmenki :lol2: Pokazywać brzuszki :D
Ja ogólnie lubię ćwiczyć, biegac,pozostało mi tak po szkole, często jeździłam na zawody, po szkole miałam dodatkowe treningi i chodziłam jeszcze na siłownię :yes: Żeby nie bylo to ćwicze z Wami, no może wczoraj wlaczylam Ewę a sama naleśniki robiłam :lol2: I słyszę w oddali jak Ewa krzyczy " super ", " dobrze":rotfl:

Ale z tej CHodakowskiej wróżka :D nawet wiedziała, że CI naleśniki super wychodzą :lol2::lol2::lol2::lol2:

Magda_lena85
13-06-2013, 10:43
:rotfl::rotfl:
Waryiatki Kochane:)

Magda_lena85
13-06-2013, 10:45
ja dziś jadę z mężusiem na shopping:)
tzn on po panele do jednego "ostatniego" pokoju - ja na "odzieżowe";)

pasie
13-06-2013, 10:50
hello :)
ja wczoraj o 19 też dałam radę - robiłam z płyty która była z Shapem:
http://zdrowiejlepiejmocniej.blogspot.com/2013/04/okadka-najnowszej-pyty-ewy.htm
na niej jest napisane zabójca cellulitu :p to połączone różne 6cio minutówki.... nogi mnie tak bolały że potem chodzić nie moglam, ja mam najgorszy problem z ćwiczeniami na brzuch, po dwóch cesarkach mam zrosty w macicy i boli mnie jak diabli - nie wiem robić i się porozchodzą czy dać spokój....

Nesska
13-06-2013, 10:53
Venus Ciebie zmotywowałam a sama wczoraj nie ćwiczyłam :( Poszłam usypiać Olę i z nią usnęłam:mad: Obudziłam się po 12 bo mi kaszleć bardzo zaczęła :(

mariomili
13-06-2013, 10:56
Ale z tej CHodakowskiej wróżka :D nawet wiedziała, że CI naleśniki super wychodzą :lol2::lol2::lol2::lol2:

Pyszne były , nawet dzisiaj na śniadanie wciagnelam dwa:rolleyes:

reni1980
13-06-2013, 10:56
helloł dziewuchy no muszę powiedzieć , że jestem pełna podziwu dla was

moja dupa jak siedziała, tak siedzi nadal i nic jej nie rusza:o:o:o:o:o:o:o:o

Magda zakupy ciuchowe, nawet wyprzedaże się nie zaczęły

mariomili
13-06-2013, 10:57
hello :)
ja wczoraj o 19 też dałam radę - robiłam z płyty która była z Shapem:
http://zdrowiejlepiejmocniej.blogspot.com/2013/04/okadka-najnowszej-pyty-ewy.htm (http://forum.muratordom.pl/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fzdrowiejlepiejmocn iej.blogspot.com%2F2013%2F04%2Fokadka-najnowszej-pyty-ewy.htm)
na niej jest napisane zabójca cellulitu :p to połączone różne 6cio minutówki.... nogi mnie tak bolały że potem chodzić nie moglam, ja mam najgorszy problem z ćwiczeniami na brzuch, po dwóch cesarkach mam zrosty w macicy i boli mnie jak diabli - nie wiem robić i się porozchodzą czy dać spokój....

Pasiulku a gdzie Ty masz cellulit, kruszynko nasza:o

Magda_lena85
13-06-2013, 10:59
:o:o:o:o:o:o:o

Magda zakupy ciuchowe, nawet wyprzedaże się nie zaczęły

zaczęły Reni:)
oprócz Re, i Zary


nic nie rusza d. czy nikt ? :P

ida2
13-06-2013, 11:04
ja dziś jadę z mężusiem na shopping:)
tzn on po panele do jednego "ostatniego" pokoju - ja na "odzieżowe";)

to ci nowość :p:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

Magda, miałaś ta rozpiskę % podesłać :rolleyes:

Magda_lena85
13-06-2013, 11:10
Kappahl i Lindex od dziś :lol2: ( tu dla dziecka)
Home and You od wczoraj/ dziś - można na str luknąc

New Yorker 5.06
Mohito 7.06
House 14.06
Reserved 15.06 przy czym podobno przesunęli na za tydzień... ale to podobno
Orsay 15.06
H&M 20.06 to data oficjalna kiedy wszystko jest ometkowane, a można już we wtorek pojechać i będzie, teraz wisi dużo wieszaków też poprzecenianianych ale nie docelowych.

W sumie Laski to ja dziecko najwięcej obkupuję z wyprzedzeniem:)

Massimo Dutti 20.06
Mango 21.06
ZARA 21.06

Magda_lena85
13-06-2013, 11:10
a z racji tego, że to FM to o wyprzedażach w sklepach z wyposażeniem nie wiem nic....:sick:

reni1980
13-06-2013, 11:11
niby się rozpoczęły ale w benetton tylko na razie 30 % a ja kupuję jak jest 70%

Magda_lena85
13-06-2013, 11:14
nigdy tam nie wchodziłam bo wydawało mi się mega drogo....

Daila
13-06-2013, 11:19
O fajnie Madziu, że podałaś kiedy te wyprzedaże bo już miałam wybierać sie na jakieś zakupki, a tak to troszkę poczekam :p
Ja tam jak jest Reni 70% wyprzedaży to już zazwyczaj nie ma mojego rozmiaru :sick:

pasie
13-06-2013, 11:20
Pasiulku a gdzie Ty masz cellulit, kruszynko nasza:o
oj żebyś wiedziała, że mam:( masakryczny, i żylaki i pękające naczynka - dostałam w spadku po babci i mamie:sick: i z wiekiem coraz trudniej z nim walczyć, po tej drugiej ciąży to całkiem walka z wiatrakami....
a tak wogóle to ja się sama zdiagnozowałam - jestem przypadkiem chudego grubasa;) w ciuchach to jeszcze ujdzie ale bez to:spam:

Magda_lena85
13-06-2013, 11:22
Dziewczyny ma któraś ten program, który układa zestawienia kolorystyczne?
od Magdy Z chyba był....


http://goldyn.nazwa.pl/homecreations/wp-content/uploads/2013/06/Palety-barw.jpg

Nesska
13-06-2013, 11:25
A gdzie Venuske wcięło hę???? Gdzie się szlajasz????

reni1980
13-06-2013, 11:37
Dalia no tak jest, dlatego jesli mam coś upatrzone to kupuję od razu na początku czyli zazwyczaj 30 procent taniej bo potem jak dają 70 to wiadomo że przebrane ale ja zawsze cos tam znajdę dla siebie czy dla dzieci

Magda w beneton moze jest drogo ale ja lubię ten sklep, nigdy zaś nie wejdę do reserwed, mohito, C&A, orsey, house, ja takich sklepów nie lubię, mam nadzieję ze nikogo nie uraziłam, ale mam wrażenie że z roku na rok coraz większe szmaty tam są

reni1980
13-06-2013, 11:39
venuska macha nam dziś ze świetego miasta

Magda_lena85
13-06-2013, 11:44
Magda w beneton moze jest drogo ale ja lubię ten sklep, nigdy zaś nie wejdę do reserwed, mohito, C&A, orsey, house, ja takich sklepów nie lubię, mam nadzieję ze nikogo nie uraziłam, ale mam wrażenie że z roku na rok coraz większe szmaty tam są

to chyba nie tylko Ty masz to samo wrażenie - najgorzej cena nie adekwatna do jakości... bo jeszcze jakby tanie były to ok.
W większości sieciówek typu Re bo tam jest kids dziecko obkupię - mu to jedno a i tak wszystko zajedzie... "oprócz niedzielnych"



a racja - Venus blisko nas :)

reni1980
13-06-2013, 11:49
a ja zaważyłam takie cóś

kiedyś chodziłam właśnie do tanich sieciówek, kupowałam na potęgę, prawie każdego dnia kupiłam jakąś szmatę i nigdy nie miałam co na siebie włożyć, dziś kupuję nie wiele, z głową najczęściej beneton dla mnie i dla dzieci, geox, guess, celvin , zara dla dzieci i powiem wam zawsze mam co ubrać, kupuje raczej tylko i wyłącznie na wyprzedaży ale coś porządnego a nie szmaty i to się sprawdza.

reni1980
13-06-2013, 11:51
a ja zaważyłam takie cóś

kiedyś chodziłam właśnie do tanich sieciówek, kupowałam na potęgę, prawie każdego dnia kupiłam jakąś szmatę i nigdy nie miałam co na siebie włożyć, dziś kupuję nie wiele, z głową najczęściej beneton dla mnie i dla dzieci, geox, guess, celvin , zara dla dzieci i powiem wam zawsze mam co ubrać, kupuje raczej tylko i wyłącznie na wyprzedaży ale coś porządnego a nie szmaty i to się sprawdza.

reni1980
13-06-2013, 11:57
a orsey jak dla mnie to już kompletne dno a pamiętam że jakieś 10 lat temu tylko tak chodziłam, ale zasobność portfela tez sie zmieniła i to pewno tez ma znaczenie

Korozja
13-06-2013, 12:05
Oooo widzę że tu temat dla mnie sie rozwinął :D To dodam coś od siebie jako że udało mi się 12 kg zgubić :)

Najpierw zaczęłam od diety. Po 2 m-cach dietowania dodałam ćwiczenia.
Próbowałam ćwiczyć z Ewką ale dla mnie ona jest nudna i monotonna jak flaki z olejem. Ćwiczenia strasznie się dłużą i szybko się zniechęcałam. Ponadto za powtórzenia są za długie. Polecam za to Jilliam Michaels. Babka jest rewelacyjna. Super motywuje. W trakcie ćwiczeń zawsze towarzysza jej min 2 dziewczyny a ona sama wszystkie ćwiczenia szczegółowo omawia, tłumaczy na tych dziewczynach. Krzyczy, żartuje. Nawet nie wiem kiedy mi te 30 min zlatuje.
Ja zaczęłam od 30 day shred, potem przerobiłam Ripped30 a teraz mam zamiar wrócić do ćwiczeń na brzuch z Jilliam.

Polecam też ćwiczenia na pośladki z Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki". Po 15 min jest się mega zmasakrowanym. Ja po pierwszym razie nie mogłam chodzić przez tydzień tak mnie uda bolały. O tyłku nie wspomnę :lol2:

Dla leniuchów na dobry początek polecam 10 minutowe ćwiczenia na boczki tzw tifoczki: http://www.youtube.com/watch?v=eebSPcOcNb8 :)

Polecam też wymieniana tu Zuzke Light. I jeszcze fajny blog gdzie dziewczyna opisuje szczegółowo wiele domowych programów treningowych; http://tygryskowym-okiem.blogspot.com/.

Myślałam że cellulitu nigdy się nie pozbędę. Mam go od zawsze a jak przytyłam to w ogóle masakra. Jakież było moje ździwienie gdy po kilku m-cach zdrowego żarcia i ćwiczeń na udach prawie go nie ma :o Co prawda na pośladkach i pod nimi jest ale u mnie to zawsze była bardzo problemowa część ciała. Ale skoro z ud zniknął to i tu się uda. Tak więc dziewczęta do dzieła. Aha proponuje zrobić sobie fotki przed rozpoczęciem diety/ćwiczeń. Ja nie widziałam efektów dopóki nie porównałam fotek a wtedy :jawdrop:

P.s. Wczoraj koleżanka na ulicy mnie nie poznała :D więc o czymś to świadczy ;)

duś
13-06-2013, 12:06
mam dokładnie tak samo. wolę uciułać dłużej na 1 rzecz, ale trochę lepszą. no i jestem bardzo przywiązana do swoich marek - buty, jeansy... tu nie ma kompromisów. plus ja wiele rzeczy kupuję u ludzi, który przywożą ciuchy ze stanów, niemiec, włoch, hiszpanii.
choć żeby nie było, trzeba oddać - stary poczciwy hm ostatnio miło mnie zaskoczył i kupiłam tam coś więcej niż zwykły bawełniany podkoszulek.

@korozja - zuch dziewczyna! ja też po diecie popartej ćwiczeniami zlikwidowałam cellulit z ud. wszystko się da, trzeba tylko konsekwencji (zresztą u większości młodych nieotyłych cellulit to ponoć tzw. cellulit wodny, związany z nieprawidłową gospodarką płynami, zaburzeniem mikrokrążenia i skłonnościami do zatrzymywania wody w organizmie. to normalne np. przed okresem, ale w ogromnej mierze wynika też z faktu, że się nie do końca dobrze odżywiamy (+antykoncepcja i hormony). ale z nim można skutecznie walczyć - już samo picie dużej ilości wody daje poprawę kondycji skóry, a jak to jeszcze domowymi masażami i zbilansowaną dietą poprzeć... bye bye cellulite :))

Magda_lena85
13-06-2013, 12:12
Reni - racja, tylko wkur jest jedno - w benettonie, simple, ecco itp ceny nie na wyprz mają takie, że głowa mała.
Ale jak się już kupi to się chodzi i chodzi...i do wszystkiego pasuje.
Co do dzieci - to chodzące do szkoly to warto ubierać "lepiej" ale tak do 2 lat co pół roku nowy rozmiar.. to jest przegiecie.


aa co do ćwiczeń jest jeszcze jakaś forma fitnessu ten na YT, że się skacze..bryka...czekajcie, zaraz znajdę
aaaa turbo fire https://www.youtube.com/results?search_query=turbo+fire&oq=turbo+fire&gs_l=youtube.3..0l10.102.2711.0.3406.10.8.1.1.1.0. 119.597.7j1.8.0...0.0...1ac.1.11.youtube.SdOKotdwW jI

podobno rewelka!

Korozja wielkie gratki!!!!!!!

ida2
13-06-2013, 12:14
a z racji tego, że to FM to o wyprzedażach w sklepach z wyposażeniem nie wiem nic....:sick:
dobre :lol2:

Ja będę za rok z tymi sklepami na czasie jak zaczniemy się urządzać:rolleyes:

Daila
13-06-2013, 12:27
Macie dziewczyny rację z tymi ciuchami, ceny niektórych masakryczne a materiał szkoda gadać. Widzę, że znalazłam pokrewne dusze bo ja też wolę mniej a lepsze jakościowo. Ja za to kocham Massimo Dutti.
Reni ja tam też kupowałam w orsay, ale kiedyś to były inne ubrania, mam jeszcze i nie do porównania z dzisiejszymi

Magda_lena85
13-06-2013, 12:34
nigdy nie wchodziłam do tego sklepu - ale luknęłam na ich stronkę - piękne! mój styl.....
jeszcze esprit lubię :rolleyes:

Korozja
13-06-2013, 12:36
cameue to jest dopiero szmateks! Wlazłam tam ostatnio i jak zobaczyłam za stówke koszulinę rozsypujaca mi sie w rękach to wyszłam szybciej niż weszłam.

Magda_lena85
13-06-2013, 12:42
polecam simple - tam wszystko leży idealnie....zawsze i jakość dobra

Nesska
13-06-2013, 12:44
A ja nie pamiętam kiedy sobie ostatnio coś kupiłam :( Na wszystko mi szkoda kasy- oprócz ciuchów dla Oli ale dla niej póki co kupują najtańsze bo raz i tak zniszczy na podwórku dwa zaraz wyrośnie :cool:

ida2
13-06-2013, 12:52
cameue to jest dopiero szmateks! Wlazłam tam ostatnio i jak zobaczyłam za stówke koszulinę rozsypujaca mi sie w rękach to wyszłam szybciej niż weszłam.

Nie wiem czy wszystkie, ale NApewno część ubrań do Camaieu jest szyta u nas :lol2:


Magda a u nas są sklepy tego Massimo Dutti...?
ps. juz nieaktualne, zerknelam na stronke... drogo... za drogo maja :(

Magda_lena85
13-06-2013, 13:09
no drogo - ale może na wyprz -70% jest ok:)

w Glajwitzach nie ma sklepu - dziś jadę chyba do EC o ile monż nie wymyśli nic innego

ida2
13-06-2013, 13:10
Dzieki,
a kiedy bedziesz w Forum?

Magda_lena85
13-06-2013, 13:14
chyba w sobotę:lol2: zależy od mojego "szofera i płatnika"

zerknąc Ci na coś?

ida2
13-06-2013, 13:17
Moze tez sie wybiore, tylko bym musiala z chlopakami ;)

Magda_lena85
13-06-2013, 13:20
:) jak kopara nie przyjedzie to się chcemy wybrać
ale jak przyjedzie to zapierdalam w ogrodzie.....feeeeeeeeee

ida2
13-06-2013, 13:26
Tosia super!!
Pokaż je :popcorn:

Magda_lena85
13-06-2013, 13:27
dawaj fotę!

na west wszystko mi się bardzo drogie wydaje:cool:

ida2
13-06-2013, 13:28
dawaj fotę!

na west wszystko mi się bardzo drogie wydaje:cool:
mi też :D

Magda_lena85
13-06-2013, 14:07
o qrka piękne!

są jeszcze na west takie? za tą cenę bym wzięła

ida2
13-06-2013, 14:11
Super! :yes: I jaka cena :eek:

Nesska
13-06-2013, 20:19
Justyś nie wróciłaś jeszcze??? A gdzie raport z podróży? :p

admete
13-06-2013, 20:41
Justynka zaraz wróci, wiem bo chwilkę miałam przyjemność gościć ją dzisiaj u siebie :lol:

Kochana było wspaniale, ale oczywiście za krótko :(
Mam nadzieję że w najbliższym czasie uda nam się to powtórzyć i spędzić razem więcej czasu

Buziaki :hug: :hug: :hug:

Zmykam do moich łobuzów, mam nadzieję że Was bardzo nie umęczyli :lol2:

Nesska
13-06-2013, 21:10
:jawdrop: Venuska była tak blisko mnie???? I ja nic o tym nie wiedziałam :mad: foch

anakris
13-06-2013, 22:47
Cześć dziewczyny jak ćwiczenia, nie przetrenowane?
Venusko jak wyprawa, owocna?

Karolina i Artur :P
13-06-2013, 22:50
Cześć Justyś :)
Gdzie Ty sie włóczysz??? Co to za fitnsy tutaj odchodzą ??? Boshee ale mam zaległości :sick:
Mimo to ściskam mooocno i w przyszłym tygodniu obiecuje poprawę ;) :hug:

ivy17
14-06-2013, 09:31
dzieńdobreke drogie Panie :hug:

Justyś jakieś sukcesy po wczorajszych wycieczkach ?

Nesska
14-06-2013, 10:12
Hej Justyno nieładnie tak :no: łer ar ju???

aneta s
14-06-2013, 10:30
No i gdzie nasza Venus???

reni1980
14-06-2013, 10:51
jeszcze nie ma relacji czy drzwi zamówione, a ja wam powiem , że venuska ryczy bo żadne drzwi jej nie pasują:lol2::lol2::lol2:

Magda_lena85
14-06-2013, 11:27
a skąd takie przecieki?

i się skończy na pol-skone?

chociaż ja mam zwyklaki fiordy i nie narzekam:) tylko ciągle mam złote standardowe zawiasy bo zapominam kupić osłonki :lol2:

reni1980
14-06-2013, 11:55
to domysły


Magda i jak jutro shopping

ja miałam jutro robić takie zadaszenie z drewna ale nie mają na stanie w dlh, musze czekać , takze w niedziele też chyba shopping:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

ida2
14-06-2013, 11:59
Reni co to za zadaszenie?? :popcorn:
Podaj maila na priv, bo mam kilka pytań :)

Magda_lena85
14-06-2013, 12:01
wczoraj byłam z tżtem - sobie kupiłam ofc nie na wyprz - bieliznę w triumphie i 2 bluzki w Z.
i chyba przegiełam - dziecku dres spodnie...zwykłe dresy niby http://www.lindex.com/pl/kids/littlephant/86-116-cm/6998683/Trousers/?styleId=47774132 (http://forum.muratordom.pl/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.lindex.com%2Fp l%2Fkids%2Flittlephant%2F86-116-cm%2F6998683%2FTrousers%2F%3FstyleId%3D47774132) no ale takie fajne, że chyba wrócę się po koszulkę

wczoraj kupiliśmy dużo do domu.. tzn tż bo mnie to dalej mało kręci - a od jutra wyprz w Reserved - a musz dziecku majtek, skarpetek i piżam nakupić
bo rośnie jak na drożdżach.

Powiedzcie że po 3 r.ż dzieci tak szybko nie rosną bo pójdę z torbami

reni1980
14-06-2013, 12:04
ida
[email protected] ale odczytam dopiero w domu bo w pracy mam taki inetrnet że chyba mnie szlag trafi:mad::mad::mad::mad::mad::mad:

Magda co kupiłaś do domu