Witam.
Niestety, problem nadwagi nie jest mi obcy. Temat odchudzania również przerabiałem. Przez 12 m-cy schudłem ok. 10kg. Było to jakieś 11 lat temu. Z doświadczenia mogę potwierdzić, że wolne odchudzanie, to później dłuższe utrzymanie zmniejszonej wagi, zwłaszcza u osób z tendencją do tycia. Ja po rocznym odchudzaniu, osiągniętą wagę utrzymałem jeszcze przez ok. 5 lat. A tryb życia zmieniłem niestety na "normalny"(i tak jest do dziś ) - mało ruchu, złe odżywianie(tłusto i słodko).
Z odchudzaniem jest jak z rzucaniem nałogów tzn. przede wszystkim trzeba chcieć.To musimy mieć zakodowane w głowie. Palenie rzuciłem definitywnie, z odchudzaniem nie udało mi się. Jedyny plus jaki mi został z odchudzania, to obiad jem jednodaniowy, a nie tak jak poprzednio: dwa dania+deser.
Mój sposób na odchudzanie, tak ogólnie, to odpowiednia dieta(mało, a w miarę często) i 5 x w tygodniu godzinny trening aerobowy.