Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[arcobaleno]

Melduję się po imprezowym weekendzie
Jadłam wszystko na co miałam ochotę - aczkowiek więcej się człowiem ruszał i pocił w tym upale niż jadł i dziś mimo trwajacej @ na wadze 58,3 - tralalalala
Więc teraz celem będzie umięśnianie i ujędrnianie nad odchudzaniem, więc do ćwiczeń trzeba się zmobilizować koniecznie!
Ogólnie jestem już zadowolona. Jak już się odważyłam załozyć krótką sukienkę na publiczne wyjście to jest sukces !
A tak wyglądaliśmy - mężowi coś na buzi usiadło

[AmberWind]

Arco, jakie cudne foto!!!!! Nie musze pisac, ze figura i slicznym licem wymiatasz!!!!! Co tam u Ciebie??? Tez czujesz wiosne? Jak dzieciaki?

Kuleczka, a Tys gdzie sie zagubila???? Bywasz tu jeszcze???? No skrobnij co u Ciebie

[Rafter]

A tak wyglądaliśmy - mężowi coś na buzi usiadło

A może to nie jest mąż i dlatego coś mu na buzi usiadło???

I czemu ławeczka jakoś pod ciężarem wygięta
Mąż musi ponad kwintal ważyć

[arcobaleno]

Amberku )) Jak miło Cię widzieć Ja też zaglądam tu raz na ruski rok a i Kulki dawno tu chyba nie było...choć spotkałyśmy się w innym wirtualnym miejscu
Oczywiście, że wiosnę czuję - jakżeby mogło być inaczej I dziewczynki tfu, ftu odpukać zdrowe - zapraszam do odwiedzin mojego bloga
A ja właśnie przeglądam cudne reportaże na Twoim

Haa i w temacie wewątka też zacząć działać trzeba bo przez jesienno-zimowe rewolucje w życiu prywatnym i zawodowym parę kg wskoczyło - ehh - syzyfowa praca z tym odchudzaniem

Rafter - jak nie mąż jak mąż Mój ukochany i jedyny A ławeczka wygięta już była - to nie my !!

[AmberWind]

Arco, mam nadzieję że koniec, końców te rewolucje na dobre wychodzą, prawda? I teraz tylko z górki i z oczekiwaniem na ciepłą wiosnę
Oj, byłam i widziałam!!!! Cudne dekoracje robisz!!!! Nooooo ... nie wiedziałam, że masz tak uzdolnione rączki Gratuluję talentu i gratuluję pieknej pracy, która z pewnością jest też pasją A czy ozdobne torty Koleżanka nadal tworzy?

Arco, a Ty wiesz że ja nadal i prawie codziennie a to siłownia, a to tenis, ścianka wspinaczkowa, basen a czasami z braku czasu w dzień mecz siatki zaliczam

[mbz]

Prawdziwa plaga z tymi muratorowymi blogami Tu moj , nie taki ladny jak Wasze, ale o tym, co lubie najbardziej

Amber - piekne te Twoje zdjecia, cholerka, ze ja juz po slubie

[AmberWind]

Amber - piekne te Twoje zdjecia, cholerka, ze ja juz po slubie

dziekowac, dziekowac Kolejnego slubu nie zycze, bo wiadomoooooo TEN ma byc jedyny i na zycie cale, ale wiesz ... sa tez inne okazje

mbz, gdzie tam mojemu blogowaniu do Twojego ... Gustow muzycznych nie podzielam, ale filmowe owszem!!!! Z ksiazkami tez nam nie po drodze U nas glownie albumy, biografie szalonych tworcow Ale fajnie przeczytac, ze sa jeszcze CZYTAJACY na tym swiecie

[mbz]

mbz, gdzie tam mojemu blogowaniu do Twojego ... Gustow muzycznych nie podzielam, ale filmowe owszem!!!! Z ksiazkami tez nam nie po drodze U nas glownie albumy, biografie szalonych tworcow Ale fajnie przeczytac, ze sa jeszcze CZYTAJACY na tym swiecie

Sie zarumienilam dziekuje za mile slowa

[arcobaleno]

o rajuu ! Oczy mnie pieką od czytania - przewaliłam ze 70 stron do tyłu, żeby sobie przypomnieć jak i co i jak to fajnie się odchudzać
Karnet na siłkę zakupiony - pora się obudzić z zimowego snu

[pattaya]

Witam Panie po długiej nieobecności.
Jak tam wasze sukcesy w zbijaniu wagi?
Ja ostatnio na Dukanie straciłem 6kg w 10 dni.
Ale to nie dla mnie.
Ani się wódki napić , ani ogóreczkiem zagryźć.
Dukanowi mówimy-NIE!!

[mbz]

Ani się wódki napić , ani ogóreczkiem zagryźć.
Dukanowi mówimy-NIE!!

Eee, jak to? Ogoreczkiem wlasnie mozna, kiszonym i korniszonkiem

Jesli chodzi o moje sukcesy, to ... przemilczmy chwilowo, pochwale sie za to, ze juz trzeci miesiac tak ze dwa, trzy razy w tygodniu ok. 1,5-2 godz. jezdze sobie na lyzwach - super jest!

[Margoth*]

Czy może dołączyć do Was niewiasta z 95 centymetrami w pasie?

[pattaya]

Kiszonym nie wolno.
Tylko konserwowym.

[mbz]

Kiszonym nie wolno.
Tylko konserwowym.

Wolno, wolno, na 100%

Francuzi ich nie znaja, dlatego w jego ksiazce nie sa wymienione

[arcobaleno]

Ja tam na żadnej diecie nie jestem, ale od 2 tygodni codziennie rano cwiczenia na siłowni uskuteczniam, które muszę powiedzieć dodają mi energii na cały dzień
Mam nadzieję do lata parokilową jesienno-zimową nadwyżkę stracić

A jak z jojem po dukanie?

Margoth - witaj w klubie odchudzaczy Jakie cele?

[Margoth*]

arcobaleno, no kurna chciałabym przede wszystkim zrzucić bęben, bo mi strasznie wystaje. Nie zależy mi na wadze, ale to brzuszysko spędza mi sen z powiek. Nie wspomnę, jak wygląda

[pattaya]

Z jojem wszystko OK.
Nawet z dwoma.

[Ew-ka]

Ponoć, jeśli nadwaga nie jest wynikiem choroby, zasada jest prosta - ujemny bilans energetyczny. Czyli dostarczać mniej kalorii i stosować większy wysiłek. Ale organizm jest cwany, i na zmniejszenie ilości kalorii odpowiada oniżeniem poziomu przemiany materii - stąd efekt jojo po zakończeniu diety.
Mnóstwo zależy też od stylu jedzenia. Ja np. jem impulsywnie, reaguję niekontrolowanym jedzeniem np. na stres. Dlatego na pojemniku na chlebek i na lodówce umieściłem kartki z napisem "WODA !!" - rozcieńczone kwasy żołądkowe nie meczą tak bardzo, odsuwając uczucie głodu na dłuższy czas. Poza tym taka kartka to "szlaban" - moment na chwilę zastanowienia się.
Bez problemu jadam do 5, 6 razy dziennie, za to niewielkie porcje. Po jedzeniu, nawet kiedy mnie ssie, czekam - po około 5 minutach przychodzi uczucie sytości. Nie popijam w czasie posiłków - żeby nie pomagać w trawieniu.
Do tego kilka prostych wybiegów: kilkanaście lat temu zrezygnowałem całkowicie z cukru, kilka lat zajęło mi uniezależnienie od solenia potraw. Jajecznica z dwóch jaj wygląda na talerzu bardzo podobnie do tej z 3 jaj.. Kromka chleba zawsze może być cieńsza, a warstwa smarowidła taka ledwo zakrywająca dziurki w chlebie Obiad od lat jednodaniowy.
Teraz mam taki patent - ogórek przeciąć wzdłuż, i wcinać - to ma znikomą ilość kalorii.
Można wszystko, ino powoli.

Ponury napisał to 7 lat temu .......bardzo podoba mi sie to o jajecznicy

[mbz]

A jak z jojem po dukanie?

Nie ma czegos takiego jak jojo po dukanie - dukan sie nie konczy.

Niestety moze nastapic i to ze 100% pewnoscia, jesli ktos tak, jak ja przebrnie najtrudniejsze trzy etapy i potem uzna, ze nie musi wcale sie juz wiecej stosowac do zasad ( i to naprawde prostych i tylko dwoch). Uff, to dokonalam samobiczowania

[grave]

ja w 3fazie "odrobiłem" ok .5kg , ale przestałem się już wczuwac za bardzo w szczegoły...
mbz jakie 2 proste zasady masz na myśli? tylko proteiny jeden dzień w tygodniu do końca życia?