przede wszystkim NIE BIEGAĆ. Przez kilka tygodni chodzić, chodzić i tylko chodzić - przygotować serce i stawy. Są plany treningowe dla absolutnie początkujących. Zasada: na początku powstrzymać się od biegania.
Dostępne w wersji mobilnej
Odpowiedź z Cytatem Poleć znajomemu Dodaj do kontaktów Dodaj do ulubionych