"Klub Biegowy Forum MURATORA" - otwieramy

[duende]

Już żałuje, ale grochówka mam nadzieję że była na mecie a nie przed startem. Wszak stosowanie napędu odrzutowego to DOPING
czy ktoś coś wie o tym weekendzie

Grochówka była oczywiście PO biegu.
W najbliższy weekend niestety nic nie wiem, ale 22 lipca jest bieg w Dobrodzieniu o 16:30 na stadionie.
Wszystkie informacje o biegach znajdziecie na stronach www.biegajznami.pl
Natomiast w każdą sobotę o 8:00 na Bolko w Opolu przy zejściu z mostu spotykają się chętni do pobiegania przedobiadowego
Wszyscy chętni mile widziani.

[Aga J.G]

O widze że musze tutaj mojego mężulka podesłać

[duende]

O widze że musze tutaj mojego mężulka podesłać

Aga Koniecznie )

[Aga J.G]

O widze że musze tutaj mojego mężulka podesłać

Aga Koniecznie )

[marjucha]

Ostatnio sytuacja życiowa troszkę mi się skomplikowała. Zapomnienia szukałem w wysiłku fizycznym i dzięki temu biegam teraz 2-3x w tygodniu po 12km.
Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło.
No i schudłem 15kg.
Zawsze znajdzie się jakaś dobra strona w nieszcęściu

[tomek_lodz]

czy ktoś się wybiera w niedzielę do Parzęczewa ( niedaleko Łodzi) na półmaraton zapraszam to niedaleko ode mnie fajna imprezapolecam

[tomek_lodz]

Witam tym razem po Berlin Maratonie w ramach ogólnego ruchu pojechałem go na rolkach (1.51.33) coś niesamowitego 6 tys rolkarzy w sobotę o 30000 biegaczy w niedzielę i POLKA zajęła 3 miejsce (w jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych maratonów na świecie ale ponieważ to nie chody Korzeń i jego ludzie nawet tego nie zauważyli zresztą inne media też nie )
a oto wyniki
1 Gebrselassie, Haile (ETH) M30 Äthiopien 02:05:56 02:05:56
2 Shentema, Gudisa (ETH) MH Äthiopien 02:10:43 02:10:43
3 Umeki, Kurao (JAP) M30 Japan 02:13:43 02:13:43
i kobiet
1 (1) F2 Wami, Gete (ETH) W30 Äthiopien 02:21:34 02:21:34
2 (2) F3 Kosgei, Salina (KEN) W30 Kenia 02:23:22 02:23:22
3 (1) F11 Drybulska, Monica (POL) WH Polen 02:30:12 02:30:12
nasza zawodniczka w pokonanym polu pozostawiła min srebrną medalistkę olimpijską i wygrała swoją kategorię wiekową

[Contelek]

Tomku , też jestem z Łodzi , zacząłem sobie truchtać 01 04 2006 , truchtam dalej , srednio 3 x w tyg po 45 min , ale i dzie zima i co dalej ?
biegac po śniegu , a jak skręce nogę i nie będę mogl biegać to sie potnę.

Doradź jak możesz jak Ty sobie radzisz w różne pogody

[Oka]

Witaj Contel.
Oczywiście biegać. Zima jest porą roku, kiedy biegamy dużo ale wolno (mam na mysli amatorów startujących w zawodach). Trzeba jednak zaopatrzyć się w odpowiednie buty. Npr. NB M921 doskonale nadają się na śnieg i lód. Niestety są strasznie drogie. Jeśli jesteś zainteresowany bieganiem to odpowiedzi na wszystkie swoje pytania znajdziesz tu: http://biegajznami.pl/forum/index.php
Pozdrawiam - M.K. - mąż Oki.

[Contelek]

Oka dzięki za zachętę , napisz mi proszę czy w necie znajdę te buty, o których pisalaś ? jak tak to gdzie?
dzięki

[Oka]

Npr. tu: http://olimpius.pl/index.php?show=kategoria&id=71+77

[tomek_lodz]

Contel biegac mozna cały rak chyba że się buduje u mnie w tym roku tego biegania było mniej ale zaraz zima i pora zacząć przygotowania do nowego sezonu ja najbardziej lubie biegać zimą i wiosną choć zimą dzielę czas na bieganie i biegówki
co do butów to pierwszych nie kupuj w necie w M1 jest sklep outlet-owy z końcówkami serii można coś fajnego trafić a dopiero jak przekonasz się jakie buty ci pasują ( firma rozmiar ) to dopiero mozna kupować w necie dla mnie np NB na za wysokie podbicie i po 10-12 km robią misię pęcherze po środku stopy mnie pasują np niki, ale kilku moich kolegów w nich biegać nie może

[Contelek]

Tomku dzięki za podpowiedzi , biegam teraz okolo godziny 2 gora 3 razy w tygodniu , co o tym sądzisz , czas mam czy bieganie 5 razy w tyg. po godzinie to za dużo ? czy lepiej 3 razy po 1,5 godz.?

pozdrawiam

[tomek_lodz]

Organizm musi mieć też czas na regeneracje. biegaj np 2 razy w tyg po 1h raz w tyg dłużej i raz w tygodniu np basen te dwa razy po godz to można dzień po dniu ( z tym ża zawsze ten drugi dzień b.intensywny) potem dzień przerwy następnie ten dłuższy trening np 2h w następnym dniu relaks-basen i dzień- dwa przerwy lub 1-1-P-2-P-B-P

[Contelek]

DZIEKI TOMKU ZA POPOWIEDZI

[m&k]

zapraszam na :
www.biegajznami.pl
prawdziwi zapaleńcy

[Oka]

Ten link już kilkakrotnie był podany wyżej.

[m&k]

ach, niezuważylam, za forum muratora dopiero sie zabieram..

czyzby jakis znajomy z biegajznami? ja to-> miau

[tomek_lodz]

Nieśmiałe pytanie kto rozpoczyna sezon w Warszawie na połówce ( ja będę umierał grziś pod koniec stawki ) niestety wykonczeniówka nie pozwala mi na regularne treningii ale w końcu na poważne rzeczy ( jak bieganie) też trzeba znaleść czas ( mój nr 1323 )

[januszjoger57]

Witam w Muratorze, za dwa dni w Toruniu 32 maraton na liczniku.